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Foto del escritorVéronica Morin

Aburrirse

El aburrimiento suele ser considerado como algo pasajero, una situación en la que no tenemos nada que hacer, lo que nos provoca cansancio y un estado de ánimo negativo.

En los últimos años, sin embargo, el aburrimiento se está asociando a otros fenómenos como el estrés. En los años 80, cuando el Norman D. Sundberg, aportó unos resultados interesantes para la psicología. Este se percató de que las personas que se aburrían más, eran más propensas a sufrir ansiedad, agresividad, depresión, conductas adictivas y tenían mayores dificultades para relacionarse con los demás. En la actualidad, se conoce que las personas extrovertidas son más propensas a aburrirse que las introvertidas o creativas.


En el aburrimiento intervienen tres factores. Primero, la dificultad para estar atentos a información previa (emociones, pensamientos) o de fuera (estímulos del ambiente) necesarios para poder llevar a cabo la actividad satisfactoriamente. Segundo, el ser consciente de ello. Y tercero, pensar que el ambiente tiene la culpa, por ejemplo, esto es aburrido o no hay nada que hacer.



Pero, ¿qué podemos hacer cuando estamos aburrido? Si estás aburrido y quieres salir de esta situación que te está provocando disconfort. Puedes utilizar algunos de estos consejos.


1. Lee un libro

2. Crea un cuadernos de recortes

3. Llama a un amigo con quien has perdido el contacto

4. Haz un Skype

5. Actualiza tu CV

6. Navega por YouTube

7. Mira un documental

8. Medita

9. Toma un baño relajante

10. Utiliza aplicaciones para conocer personas

11. Lista utensilios que necesites comprar para tu casa

12. Mira una película

13. Ve al cine

14. Sal a pasear

15 ...O sal a correr

16. Sal con tu perro

17. da un paseo en bicicleta

18. Ordena tu dormitorio

19. Estudia

20. Investiga sobre tus propias vacaciones

21. Canta

22. Juega a algún juego online

23. Ve a una cafetería y tómate algo rico

24. Arma un puzzle

25. Mira vídeos musicales

26. Refresca el aprendizaje del pasado

27. Haz un plan de ejercicio mensual

28. Duerme una siesta

29. Crea una planilla de control de gastos mensuales

30. Haz compras por internet

31. Ejercita tu mente con ejercicios

32. Visita algún sitio turístico de tu ciudad

33. Comienza un blog

34. Invita a un amigo

35. Ve a la biblioteca pública o a una librería

36. Aprovecha para hacer algo que necesites

37. Envía una carta a alguien importante en tu vida

38. Toma unas fotos

39. Busca a tus amigos del colegio en Facebook

40. Aprende a hacer tu cocktail preferido

41. Lava ropa

42. Escribe un cuento corto

43. Sal a comprar un regalo

44. Practica tu hobby

45. Baila

46. Escribe una poesía

47. Arregla tu jardín

48. Ve a visitar por sorpresa a un amigo

49. Juega con cartas

50. Cambia tu peinado

51. Ordena los medicamentos y desecha los vencidos

52. Prepara un monólogo de presentación como si conocieras a alguien

53. Sal a un espacio natural y haz ejercicio

54. Practica dibujando

55. Manda un mensaje a una vieja amistad

56. Aprende a hacer origami

57. Aprende idiomas

58. Crea videos

59. Inscríbete a un curso online

60. Sal a ver aves

61. Aprende sobre historia

62. Escucha audiolibros

63. Apúntate a un intercambio de idiomas

64. Asiste a un voluntariado

65. Recicla

66. Aprende a tejer

67. Sal a conocer gente

68. Compón música

69. Redecora tu casa

70. Participa en foros

71. Disfruta de los sueños lúcidos

72. Aprende una receta nueva dulce y hazla!

73. Traduce textos

74. Crea un cuaderno de recetas

75. Aprende coreografías

76. Lleva al día un diario personal

77. Haz la lista del menú semanal

78. Edita páginas de Wikipedia

79. Aprende a editar imágenes

80. Cultiva algo

81. Busca algo que perdiste

82. Cómprate una planta

83. Pon a prueba tus conocimientos

84. Planea un viaje

85. Observa el cielo

86. Mantén un bonsái

87. Ve a un restaurante especial

88. Visita un museo

89. Has un paseo a la playa

90. Ordena tu biblioteca por colores

91. Aplica tu creatividad a la papiroflexia

92. Restaura objetos o muebles viejos

93. Practica yoga

94. Practica taichí

95. Aprende programación

96. Confecciona una alcancía

97. Revisa que ropa puedes poner en una bolsa para donar

98. Reordena las cosas de la alacena

99. Pinta mandalas.


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