El aburrimiento suele ser considerado como algo pasajero, una situación en la que no tenemos nada que hacer, lo que nos provoca cansancio y un estado de ánimo negativo.
En los últimos años, sin embargo, el aburrimiento se está asociando a otros fenómenos como el estrés. En los años 80, cuando el Norman D. Sundberg, aportó unos resultados interesantes para la psicología. Este se percató de que las personas que se aburrían más, eran más propensas a sufrir ansiedad, agresividad, depresión, conductas adictivas y tenían mayores dificultades para relacionarse con los demás. En la actualidad, se conoce que las personas extrovertidas son más propensas a aburrirse que las introvertidas o creativas.
En el aburrimiento intervienen tres factores. Primero, la dificultad para estar atentos a información previa (emociones, pensamientos) o de fuera (estímulos del ambiente) necesarios para poder llevar a cabo la actividad satisfactoriamente. Segundo, el ser consciente de ello. Y tercero, pensar que el ambiente tiene la culpa, por ejemplo, esto es aburrido o no hay nada que hacer.
Pero, ¿qué podemos hacer cuando estamos aburrido? Si estás aburrido y quieres salir de esta situación que te está provocando disconfort. Puedes utilizar algunos de estos consejos.
1. Lee un libro
2. Crea un cuadernos de recortes
3. Llama a un amigo con quien has perdido el contacto
4. Haz un Skype
5. Actualiza tu CV
6. Navega por YouTube
7. Mira un documental
8. Medita
9. Toma un baño relajante
10. Utiliza aplicaciones para conocer personas
11. Lista utensilios que necesites comprar para tu casa
12. Mira una película
13. Ve al cine
14. Sal a pasear
15 ...O sal a correr
16. Sal con tu perro
17. da un paseo en bicicleta
18. Ordena tu dormitorio
19. Estudia
20. Investiga sobre tus propias vacaciones
21. Canta
22. Juega a algún juego online
23. Ve a una cafetería y tómate algo rico
24. Arma un puzzle
25. Mira vídeos musicales
26. Refresca el aprendizaje del pasado
27. Haz un plan de ejercicio mensual
28. Duerme una siesta
29. Crea una planilla de control de gastos mensuales
30. Haz compras por internet
31. Ejercita tu mente con ejercicios
32. Visita algún sitio turístico de tu ciudad
33. Comienza un blog
34. Invita a un amigo
35. Ve a la biblioteca pública o a una librería
36. Aprovecha para hacer algo que necesites
37. Envía una carta a alguien importante en tu vida
38. Toma unas fotos
39. Busca a tus amigos del colegio en Facebook
40. Aprende a hacer tu cocktail preferido
41. Lava ropa
42. Escribe un cuento corto
43. Sal a comprar un regalo
44. Practica tu hobby
45. Baila
46. Escribe una poesía
47. Arregla tu jardín
48. Ve a visitar por sorpresa a un amigo
49. Juega con cartas
50. Cambia tu peinado
51. Ordena los medicamentos y desecha los vencidos
52. Prepara un monólogo de presentación como si conocieras a alguien
53. Sal a un espacio natural y haz ejercicio
54. Practica dibujando
55. Manda un mensaje a una vieja amistad
56. Aprende a hacer origami
57. Aprende idiomas
58. Crea videos
59. Inscríbete a un curso online
60. Sal a ver aves
61. Aprende sobre historia
62. Escucha audiolibros
63. Apúntate a un intercambio de idiomas
64. Asiste a un voluntariado
65. Recicla
66. Aprende a tejer
67. Sal a conocer gente
68. Compón música
69. Redecora tu casa
70. Participa en foros
71. Disfruta de los sueños lúcidos
72. Aprende una receta nueva dulce y hazla!
73. Traduce textos
74. Crea un cuaderno de recetas
75. Aprende coreografías
76. Lleva al día un diario personal
77. Haz la lista del menú semanal
78. Edita páginas de Wikipedia
79. Aprende a editar imágenes
80. Cultiva algo
81. Busca algo que perdiste
82. Cómprate una planta
83. Pon a prueba tus conocimientos
84. Planea un viaje
85. Observa el cielo
86. Mantén un bonsái
87. Ve a un restaurante especial
88. Visita un museo
89. Has un paseo a la playa
90. Ordena tu biblioteca por colores
91. Aplica tu creatividad a la papiroflexia
92. Restaura objetos o muebles viejos
93. Practica yoga
94. Practica taichí
95. Aprende programación
96. Confecciona una alcancía
97. Revisa que ropa puedes poner en una bolsa para donar
98. Reordena las cosas de la alacena
99. Pinta mandalas.
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